脱芋男チャレンジ 筋トレ編

このブログは、芋男が脱芋男になる行動を記載していく。

本日の筋トレ in エニタイムフィットネス

＜筋トレメニュー＞

・ダンベルフライ

20kg 12rep 1set / 20kg 10rep 2set / 20kg 9rep 1set

・ベンチプレス

60kg 10rep 2set / 60kg 8rep 1set / 60kg 6rep 1set

・ディップス

10rep 3set

・ウォーキング

5.5km 30分

以上