脱芋男チャレンジ 筋トレ編
このブログは、芋男が脱芋男になる行動を記載していく。
こんちは!
本日は肉体改造 筋トレ編
今回は脚トレと背中二頭のトレーニング
そういえば、去年の12月に右肩脱臼した。
背中トレのチンニング(懸垂)は今でもまた抜けるんじゃないか、と
ヒヤヒヤしながらのトレーニング。
無理せずほどほどに頑張ろう。
今回のメニュー
<脚トレ>
・スクワット 70kg 12rep 2set
・スクワット 70kg 10rep 2set
・レッグエクステンション 75kg 12rep 3set
・レッグエクステンション 54kg 12rep 3set
<背中・二頭トレ>
・チンニング(懸垂・補助あり) 10rep 3set
・ベントオーバーロー 80kg 1rep 3set 腰砕けるわ。
・EZアームカール 20kg 12rep 3set
・ダンベルアームカール 10kg 10rep 3set
・ケーブルでのアームカール(名前不明トレ) 21.5kg 12rep 3set
自分磨きも何をしていけばいいのか、そろそろネタ切れ。
書いてることは継続してる。
ファッションが一番難しい!!何をどうしたらいいのか。
試行錯誤していこ。
以上!
脱芋男チャレンジ ファッション編
脱芋男チャレンジ 美容編
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今回は美容編
清潔感のために人生初めての脱毛を決意
全身脱毛したかったが、金銭的にかなり厳しい。
まずは、ひげ脱毛から。
お世話になるのは、某金黒YouTuberの経営する難波のサロンへ。
早速入店しようとしたが、エレベーターで迷ってしまう。
ビル内をぐるぐる。
3台エレベーターがある。ただ止まるのは一番右の1台のみ。
行くときは気を付けて。
そして、入店
店内はかなり豪華。スタッフさんの接客も日常会話のようなスムーズさ。
個室に案内され、カウンセリング開始。
サービス説明・特徴説明が行われる。
要望を伝え、提案説明を受け、各書類にサイン。
最近の買い物で一番高い買い物となる。
ただ、1回あたり飲み会1回程度我慢すればいい。
月1回通うことに。
これから清潔感MAX男になるためのスタートラインに立った。
継続してがんばろう。普段のスキンケアも欠かさずに。
どう変わっていくか、楽しみだ。
これから変化を継続して投稿していく。
以上
脱芋男チャレンジ 筋トレ編
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本日の筋トレ in エニタイムフィットネス
<筋トレメニュー>
・ダンベルフライ
20kg 12rep 1set / 20kg 10rep 2set / 20kg 9rep 1set
・ベンチプレス
60kg 10rep 2set / 60kg 8rep 1set / 60kg 6rep 1set
・ディップス
10rep 3set
・ウォーキング
5.5km 30分
以上
脱芋男宣言
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「自分の見た目レベルを自覚したほうがいい」と言われた。
自分磨きをして、必ず見返すと決めた。
「かっこいい」と呼ばれる男に生まれ変わる。
<脱芋男チャレンジ>
以下の行動を記載する。
・筋トレ編(週4日ジム通い)・食事
・美容編
(眉毛サロン・脱毛サロン・スキンケア)
・ファッション編
以上